Le deseamos un año nuevo saludable, feliz y lleno de decisiones. Como regalo, aquí tienes una muestra de las muchas ofertas de autocuidado que hay en nuestro libro:
Date un respiro de la tecnología
Si puedes, desconéctate de tu teléfono, computadora, televisión, automóvil, etcétera, durante al menos veinticuatro horas. Intenta realizar actividades sencillas como leer, cocinar, caminar y hablar con otras personas cara a cara. Aprovecha esta interrupción tecnológica para conectarte con sonidos en vivo, ya sea generándolos o escuchándolos. Por ejemplo, puedes tocar campanas o cuencos tibetanos, recitar mantras, sonar un diapasón, tararear, chiflar o ¡incluso cantar en voz alta, dentro o fuera de la ducha! Algunos sonidos son profundamente curativos. Explora. Disfruta. Recupérate. Renuévate.